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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何映 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
男科
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有5種運動可有效提高男性性功能，分別是跑步、游泳、深蹲、提肛運動、瑜伽。 1. 跑步：跑步能促進血液循環，增強心肺功能，提升身體耐力，有助于改善生殖器官的血液供應，對性功能有積極影響。 2. 游泳：游泳是全身性運動，可鍛煉到多個肌群，增強身體的協調性和靈活性，還能減輕壓力，緩解焦慮，從而利于性功能的提高。 3. 深蹲：深蹲能鍛煉腿部、臀部和核心肌群，促進雄激素的分泌，而雄激素對維持男性性功能至關重要。 4. 提肛運動：能增強盆底肌肉的力量，改善會陰部的血液循環，對勃起功能和射精功能都有一定的幫助。 5. 瑜伽：瑜伽的一些體式可以調節身體的內分泌系統，緩解精神緊張，提高身體的柔韌性和平衡感，進而提升性功能。 這5種運動都能在不同方面對男性性功能起到促進作用。男性可根據自身情況選擇適合的運動，并長期堅持，以獲得更好的效果。若性功能存在嚴重問題，建議及時到正規醫院男科就診。
2025-03-11 07:33
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朱選文 / 主任醫師
擅長：尤其擅長陰莖支撐體手術、尿道下裂手術，隱匿性陰莖矯形術、陰莖延長術、陰莖彎曲矯形術、陰莖腫瘤切除術、男性結扎手術等外科手術，具有多年豐富的臨床手術經驗。 運用心理療法、行為訓練、特定治療、康復訓練等綜合療法治療男性勃起功能障礙(陽痿)、性欲低下等常見男科疾病診治及前列腺炎，男性不育等各類疾病及疑難雜癥診斷及手術治療。 另外對運用進口第二代低能量沖擊波治療勃起功能障礙方面有獨特的治療方案和豐富的臨床治療經驗。
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