總感覺累不一定是濕氣重導致的，可能是睡眠不足、營養不良、缺乏運動、心理壓力大、某些疾病等因素引起。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，身體無法得到充分休息，容易感到疲憊。應保持規律作息，每天保證 7 - 8 小時的睡眠。 2. 營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養素，會影響身體機能。要多吃富含營養的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 3. 缺乏運動：身體長期處于不活躍狀態，代謝緩慢，容易乏力。適當增加運動量，如散步、跑步、游泳等。 4. 心理壓力大：精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒會消耗大量精力。學會調節情緒，通過冥想、瑜伽等方式放松。 5. 某些疾病：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，也會導致疲勞。需要就醫檢查，明確病因后進行針對性治療。例如貧血可補充鐵劑、維生素 B12 等；甲狀腺功能減退可能需要服用左甲狀腺素鈉片；糖尿病則要控制血糖，可能用到二甲雙胍、胰島素等藥物。 總之，總感覺累的原因較多，如果調整生活方式后仍無改善，應及時就醫，查明原因，對癥治療。