運(yùn)動(dòng)過多導(dǎo)致膝蓋內(nèi)部不光滑產(chǎn)生摩擦聲，雖無疼痛但有不適。完全治愈需綜合考慮多種因素，如損傷程度、后續(xù)保養(yǎng)、治療方式等。 1.損傷評估：首先需要通過磁共振成像（MRI）等檢查，明確膝蓋內(nèi)部結(jié)構(gòu)的損傷情況，如軟骨磨損程度、滑膜炎癥等。 2.休息與制動(dòng)：減少劇烈運(yùn)動(dòng)，讓膝蓋得到充分休息，必要時(shí)使用拐杖或支具輔助。 3.物理治療：如熱敷、超短波、超聲波等，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解不適。 4.藥物治療：可口服氨基葡萄糖膠囊，有助于修復(fù)軟骨；服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，減輕炎癥和疼痛。 5.康復(fù)訓(xùn)練：在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行股四頭肌等肌肉的力量訓(xùn)練，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 6.飲食調(diào)整：多攝入富含膠原蛋白、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如豬蹄、牛奶等。 通過綜合治療和良好的保養(yǎng)，有可能改善膝蓋狀況，但要完全治愈且不再復(fù)發(fā)，取決于多種因素。建議到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)。