初三學生中考前總留意呼吸致頭暈，如何解決？
2024-09-29 16:20
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我是初三的學生，今年就要中考了，最近總是關注留意自己的呼吸，很難停止下來，時間長了就會覺得缺氧頭暈，根本聽不了老師講課。我試過放輕松自己，或者是轉移注意力，但是一下子就會打回原型。急于求助！就快中考了，急！
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回答1
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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初三學生中考前過度關注呼吸導致頭暈，可能是心理因素、呼吸方式不當、貧血、頸椎病、心肺疾病等引起。 1.心理因素：中考前壓力大，精神緊張，容易產生對自身呼吸的過度關注。應學會自我調節，如深呼吸、冥想等。 2.呼吸方式不當：呼吸過淺或過快，可通過練習腹式呼吸來改善。 3.貧血：血紅蛋白不足，影響氧氣運輸，導致頭暈。需多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜等。 4.頸椎病：頸椎病變壓迫血管神經，影響腦部供血。要避免長時間低頭，適當活動頸部。 5.心肺疾病：如心肌炎、哮喘等，需就醫檢查確診。 中考前出現這種情況會影響學習和備考，應重視并積極采取措施。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時前往正規醫院就診，查明原因，對癥治療。
2024-09-29 19:36
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