降溫時預防感冒，需從增強免疫力、注意保暖、保持良好衛生習慣、合理飲食、適度運動等方面著手。 1.增強免疫力：保證充足睡眠，讓身體得到充分休息?？蛇m當補充維生素 C、維生素 D 等營養素，如多吃橙子、獼猴桃、魚肝油等。 2.注意保暖：根據天氣增減衣物，外出時佩戴帽子、圍巾和手套。尤其注意頭部、頸部和腳部的保暖。 3.保持良好衛生習慣：勤洗手，避免用手觸摸口鼻和眼睛。定期對居住環境進行消毒和通風。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。避免食用過多油膩、辛辣和生冷食物。 5.適度運動：進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強體質。 總之，在降溫時做好以上預防措施，能有效降低感冒的發生幾率。但如果不慎感冒，應及時就醫治療。

建議你注意保暖，注意營養搭配，如果身體不太好的話可以吃感冒藥預防。