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錢偉 主治醫師
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春天預防感冒，要從增強體質、注意衛生、合理飲食、調整作息、避免接觸傳染源等方面入手。 1.增強體質：適當進行體育鍛煉，如慢跑、瑜伽、太極拳等，增強自身免疫力。 2.注意衛生：勤洗手，尤其是在飯前便后；保持居住環境清潔，定期開窗通風。 3.合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，如橙子、草莓、菠菜等，補充維生素和礦物質；適量攝入蛋白質，如瘦肉、魚類、豆類。 4.調整作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分的休息。 5.避免接觸傳染源：少去人員密集、空氣不流通的場所，如商場、車站；若周圍有人感冒，注意保持距離。 總之，通過以上多種方法綜合預防，能有效降低春天感冒的發生幾率，保持身體健康。
2024-09-27 01:49
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