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孫平 主治醫師
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冬春和夏秋季節易感冒，可通過增強體質、注意個人衛生、合理飲食、規律作息、避免接觸傳染源等方式預防。 1.增強體質：適當進行體育鍛煉，如跑步、游泳、瑜伽等，能提高身體免疫力。 2.注意個人衛生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后；咳嗽或打噴嚏時用紙巾捂住口鼻。 3.合理飲食：多吃富含維生素 C、蛋白質的食物，如橙子、草莓、雞蛋、魚肉等。 4.規律作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜。 5.避免接觸傳染源：少去人員密集、空氣不流通的場所，如必須前往，佩戴口罩。 總之，預防感冒需要從生活的各個方面入手，養成良好的生活習慣，增強自身抵抗力，從而降低感冒的發生幾率。
2024-09-27 07:26
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