孕婦飲食至關重要，應注重營養均衡、食材新鮮、烹飪方式健康、避免刺激性食物、控制食量等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.營養均衡：保證攝入蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。蛋白質可從魚肉、雞肉、蛋類中獲取；碳水化合物選擇粗糧如糙米、玉米；維生素多吃新鮮蔬果，如橙子、菠菜。
2.食材新鮮：優先選擇當季新鮮的食材，減少農藥殘留風險。
3.烹飪方式健康：以清蒸、水煮為主，少油炸、油煎，減少油脂攝入。
4.避免刺激性食物：如辛辣、生冷食物，以防腸胃不適。
5.控制食量：避免暴飲暴食，防止體重增長過快。
總之，孕婦飲食要多樣化、科學化，為自身和胎兒的健康提供充足營養。

建議可以考慮到中醫門診口服用藥湯劑綜合調理的，中藥在目前的階段治療還是比較有效果的。同時注意多喝水，飲食宜清淡，忌油膩食物，以及辛辣刺激食物等，注意休息，對緩解癥狀是有幫助的。在飲食上可以多喝一些粥。