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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊柳 住院醫師
青島大學醫學院附屬醫院
三級甲等
小兒內科
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身體缺鎂可以通過食用多種食物來補充，如堅果、粗糧、綠葉蔬菜、豆類、海鮮等。 1.堅果：如杏仁、腰果、花生等，富含鎂元素。 2.粗糧：像燕麥、糙米、玉米等，是鎂的良好來源。 3.綠葉蔬菜：例如菠菜、芹菜、生菜，鎂含量較為豐富。 4.豆類：如黑豆、紅豆、綠豆，能提供一定量的鎂。 5.海鮮：蝦、蟹、貝類等，也含有較多的鎂。 總之，飲食多樣化對于補充鎂元素非常重要。如果身體缺鎂較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下采取相應的治療措施。
2024-09-30 01:15
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