手腕橈骨骨折后肌腱粘連，可通過多種方式治療，包括物理治療、手術治療、藥物治療、康復訓練、中醫調理等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.物理治療：采用熱敷、超聲波治療等方法，促進局部血液循環，緩解粘連。熱敷能擴張血管，增加血液流動，減輕炎癥；超聲波治療有助于松解粘連組織。
2.手術治療：如果粘連嚴重影響功能，可進行肌腱粘連松解術。術后需注意傷口護理，預防感染。
3.藥物治療：使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛。但需注意藥物可能的胃腸道不良反應。
4.康復訓練：進行主動和被動的關節活動訓練，逐漸增加活動范圍和強度，增強肌肉力量。
5.中醫調理：中醫的針灸、艾灸能疏通經絡，促進氣血運行，有助于恢復。
手腕橈骨骨折后肌腱粘連的治療需要綜合多種方法，患者應在醫生的指導下選擇合適的治療方案，并積極配合治療和康復訓練，以促進手腕功能的恢復。

你的情況是因為骨折以后肌腱粘連，一般會局部疼痛和關節活動受限等，建議注意休息，清淡溫熱飲食，多吃蔬菜和水果，多伸曲局部關節，如果無效就應到醫院進行手術，祝你健康！