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2024-09-26 14:41 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨折

問題：

請問小腿骨折后打籃球有什么注意事項嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳斌副主任醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

耳鼻喉科

小腿骨折后打籃球需要注意多方面，包括骨折愈合情況、運動強度、防護措施、身體狀態、運動技巧等。 1.骨折愈合情況：確保骨折完全愈合，復查 X 光顯示骨痂形成良好，骨折線模糊或消失。 2.運動強度：開始時應選擇低強度的籃球活動，逐漸增加運動時間和強度。 3.防護措施：佩戴合適的護具，如小腿護具，提供額外的支撐和保護。 4.身體狀態：保持良好的體能和柔韌性，運動前充分熱身，運動后進行拉伸。 5.運動技巧：學習正確的跳躍、落地和變向技巧，減少對小腿的沖擊力。 6.休息與恢復：注意勞逸結合，給身體足夠的休息時間來恢復和修復。 7.心理調整：克服恐懼心理，保持自信，但也要謹慎對待運動中的風險。總之，小腿骨折后打籃球要謹慎，遵循醫生建議，逐步恢復運動，以避免再次受傷。
2024-09-26 21:42

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