左股骨骨折有固定器臥床三月后，可通過關(guān)節(jié)活動、肌肉鍛煉、飲食調(diào)整、康復(fù)訓(xùn)練及注意事項(xiàng)來促進(jìn)恢復(fù)，包括活動膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)、按摩肌肉、補(bǔ)充營養(yǎng)、專業(yè)指導(dǎo)、避免錯誤動作等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.關(guān)節(jié)活動：適度屈伸膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，每組 10 - 15 次，每天 3 - 5 組，增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性。
2.肌肉鍛煉：輕柔按摩骨折周圍肌肉，每次 15 - 20 分鐘，每天 2 - 3 次，預(yù)防肌肉萎縮。
3.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類，以及富含鈣的食物，如牛奶、豆制品，促進(jìn)骨頭愈合。
4.康復(fù)訓(xùn)練：在康復(fù)治療師指導(dǎo)下進(jìn)行抬腿、屈伸等訓(xùn)練，逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度和時間。
5.注意事項(xiàng)：鍛煉時避免過度用力和錯誤姿勢，防止造成二次損傷。
總之，左股骨骨折后的恢復(fù)需要耐心和科學(xué)的方法。患者要積極配合治療和鍛煉，同時注意營養(yǎng)補(bǔ)充和休息，以促進(jìn)骨折盡快愈合，恢復(fù)正常功能。

需要補(bǔ)充鋅、鐵、錳等微量元素指導(dǎo)意見：食物主要包括動物肝臟、海產(chǎn)品、蘑菇、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、麥片、芥菜、乳酪等等可適當(dāng)多吃。有一點(diǎn)要特別提出的，就是不要吸煙，可影響骨骼的愈合能力。