十個(gè)月寶寶睡前翻來(lái)覆去睡不踏實(shí)，可能是環(huán)境因素、飲食因素、缺乏微量元素、身體不適或神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善等原因所致。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.環(huán)境因素：寶寶睡眠環(huán)境過(guò)熱、過(guò)冷、噪音大、光線強(qiáng)等，都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)保持室內(nèi)溫度適宜，一般在 22 - 26℃，安靜且光線柔和。
2.飲食因素：睡前吃得過(guò)飽或過(guò)少，都可能導(dǎo)致寶寶睡不安穩(wěn)。睡前 1 - 2 小時(shí)應(yīng)避免進(jìn)食過(guò)多，適量喂奶或輔食即可。
3.缺乏微量元素：缺鈣、缺鋅等會(huì)引起寶寶神經(jīng)興奮性增高，影響睡眠?？赏ㄟ^(guò)飲食補(bǔ)充，如多吃富含鈣的乳制品、豆制品，富含鋅的肉類、蛋類。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑如葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 顆粒，補(bǔ)充鋅劑如葡萄糖酸鋅口服液。
4.身體不適：寶寶可能存在消化不良、腹脹、腹痛、感冒、鼻塞等情況。消化不良時(shí)可輕柔按摩腹部，感冒鼻塞可使用生理性海鹽水滴鼻。
5.神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善：十個(gè)月寶寶神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，也可能出現(xiàn)睡眠不踏實(shí)的情況。隨著年齡增長(zhǎng)會(huì)逐漸改善。
家長(zhǎng)要仔細(xì)觀察寶寶的情況，若睡眠不踏實(shí)的情況持續(xù)不改善，建議及時(shí)帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院兒科就診，明確原因，采取相應(yīng)的措施。