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李紅俠 主治醫師
常州割包皮醫院
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白蓮、薏米和紅棗一起煮具有一定的營養價值和保健作用，包括健脾祛濕、養心安神、補充營養等。但食用時也需注意個體差異、食用量及搭配等。 1.營養成分：白蓮富含蛋白質、多種維生素和礦物質；薏米含有膳食纖維、維生素 B 族等；紅棗富含維生素 C、鐵等。 2.健脾祛濕：薏米有助于排出體內濕氣，改善脾胃功能。 3.養心安神：白蓮有寧心安神的作用，可緩解焦慮、失眠。 4.補充營養：三者搭配能為身體提供多種必需的營養物質。 5.食用注意：體質虛寒者不宜多食薏米；紅棗含糖量較高，糖尿病患者應適量食用。 總之，白蓮、薏米和紅棗一起煮是一種不錯的養生組合，但要根據個人體質和健康狀況合理食用。
2024-09-29 16:32
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