眼睛的健康需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的支持，以下為您介紹一些對(duì)眼睛有益的食物。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于維持眼睛的正常視覺功能。
2.藍(lán)莓：含有豐富的花青素，能抗氧化，減輕眼睛疲勞，改善視力。
3.菠菜：富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，可保護(hù)眼睛免受自由基的傷害。
4.雞蛋：其蛋黃中含有葉黃素、玉米黃質(zhì)、維生素A等，對(duì)眼睛有益。
5.魚類：尤其是深海魚，富含Omega-3脂肪酸，能降低眼睛炎癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
6.柑橘類水果：如橙子、檸檬等，富含維生素C，有助于眼睛的抗氧化防御。
合理飲食，攝入上述食物，有助于眼睛保持良好狀態(tài)，但食物不能替代專業(yè)的治療。