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2014-04-23 20:24 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

高血壓患者適合進行哪些運動

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

曾慶春主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

心血管內(nèi)科

高血壓患者適合的運動包括有氧運動、力量訓練、柔韌性運動、平衡訓練、放松運動等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1.有氧運動：如快走、慢跑、游泳等，可增強心肺功能。
2.力量訓練：如啞鈴訓練、俯臥撐等，有助于維持肌肉力量。
3.柔韌性運動：像瑜伽、伸展運動，能提高關(guān)節(jié)活動度。
4.平衡訓練：單腳站立等，降低跌倒風險。
5.放松運動：如深呼吸、冥想，緩解緊張情緒。
高血壓患者運動時要注意循序漸進，如有不適及時停止并就醫(yī)。
2014-04-23 21:27

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