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回答1
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申蘭闊 醫師
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高血壓患者的飲食應注重低鹽、低脂、高鉀、高纖維和適量蛋白質，如新鮮蔬果、全谷物、低脂奶制品、瘦肉、魚類等。 1.低鹽：減少食鹽攝入，每日不超過 5 克，避免咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂：少吃動物油、油炸食品，選擇橄欖油、玉米油等植物油。 3.高鉀：多吃香蕉、橙子、菠菜等富含鉀的食物，有助于降低血壓。 4.高纖維：增加全谷物、蔬菜、水果的攝入，促進腸道蠕動，輔助控制血壓。 5.適量蛋白質：選擇瘦肉、魚類、豆類等優質蛋白，滿足身體需求。 總之，高血壓患者要養成良好的飲食習慣，合理搭配食物，有助于控制血壓，減少并發癥的發生。
2024-09-26 21:16
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