膝蓋兩側和后側偏左疼痛，可能是韌帶拉傷、半月板損傷、關節炎、滑膜炎、肌肉勞損等原因引起。治療調養方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等。 1. 韌帶拉傷：通常因劇烈運動或外傷導致。癥狀為疼痛、腫脹、活動受限。治療需休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢。藥物可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉等緩解疼痛。 2. 半月板損傷：多由扭轉外力引起。表現為疼痛、彈響、交鎖。輕度損傷以保守治療為主，如休息、熱敷、服用氨基葡萄糖。嚴重損傷需手術治療。 3. 關節炎：常見于中老年人，與關節退變有關。會有關節疼痛、僵硬、腫大。治療包括保暖、減少負重，藥物如塞來昔布、美洛昔康等。 4. 滑膜炎：因感染、創傷等所致。有疼痛、腫脹、發熱。需休息制動，使用非甾體抗炎藥如依托考昔，也可進行穿刺抽液。 5. 肌肉勞損：長期勞累或姿勢不良引起。主要是疼痛、酸脹。通過休息、按摩、熱敷可緩解，必要時服用對乙酰氨基酚止痛。 總之，出現膝蓋疼痛應及時就醫，明確病因后采取針對性治療。治療期間要注意休息，避免過度活動，遵醫囑進行康復訓練。