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回答1
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周曙 主治醫師
石家莊市長安區婦幼保健計劃生育服務中心
其他
中醫科
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有效降壓可通過改善生活方式、合理飲食、適度運動、保持良好心態、必要時服用降壓藥物等。 1.改善生活方式：規律作息，避免熬夜，戒煙限酒。 2.合理飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果。 3.適度運動：如快走、慢跑、游泳等有氧運動。 4.保持良好心態：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 5.服用降壓藥物：常見的有硝苯地平、氨氯地平、貝那普利、纈沙坦、氫氯噻嗪等。但使用降壓藥需遵醫囑。 總之，降壓需要綜合多種方法，長期堅持，并定期監測血壓。若血壓控制不佳，應及時就醫調整治療方案。
2024-09-27 10:04
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