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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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廖耘生 主治醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
婦產科
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懷孕媽媽補腦可通過飲食調節，包括補充葉酸、攝入堅果、選擇優質蛋白、食用深海魚、攝取蔬果等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-04-19 17:26
1.補充葉酸：葉酸對胎兒神經管發育至關重要。富含葉酸的食物有菠菜、蘆筍、豆類等。葉酸能降低胎兒神經管缺陷的風險。
2.攝入堅果：核桃、杏仁、腰果等堅果，富含不飽和脂肪酸、蛋白質等營養成分，有助于胎兒大腦細胞的發育。
3.選擇優質蛋白：雞蛋、牛奶、瘦肉等優質蛋白食物，為胎兒大腦發育提供必需的氨基酸。
4.食用深海魚：三文魚、鱈魚等深海魚富含 DHA，這對胎兒的智力和視力發育均有益處。
5.攝取蔬果：新鮮的蔬菜如西蘭花、胡蘿卜，水果如蘋果、香蕉等，能補充維生素和礦物質，維持身體正常代謝，間接促進胎兒大腦健康。
總之，懷孕媽媽飲食應多樣化，保證營養均衡，這樣才能為胎兒大腦發育提供良好的營養基礎。
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