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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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陰莖的勃起硬度和大小受多種因素影響，包括健康的生活方式、良好的心理狀態、適當的運動、合理的飲食以及避免不良習慣等。 1. 健康生活方式：保持充足的睡眠，規律作息，有助于維持身體的正常生理功能，包括性功能。 2. 良好心理狀態：減輕壓力，避免焦慮和緊張，保持心情舒暢，有利于性反應的正常發揮。 3. 適當運動：如深蹲、提肛運動等，可以增強盆底肌肉力量，改善血液循環，對陰莖勃起有一定幫助。 4. 合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚蝦、蛋類、新鮮蔬果等。 5. 避免不良習慣：戒煙限酒，減少手淫頻率，避免過度性生活。 需要注意的是，陰莖的大小和硬度在成年后一般較為穩定，不要盲目追求增大變硬而采取不科學或不安全的方法。如果存在性功能障礙，應及時到正規醫院就診。
2024-09-27 04:08
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