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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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預防脫發可從合理飲食、規律作息、正確洗護、減輕壓力、避免損傷這幾個方面入手。 1.合理飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 2.規律作息：保持充足的睡眠，每天 7 - 8 小時為宜，避免熬夜。 3.正確洗護：選擇適合自己發質的洗發水，避免頻繁洗頭，洗頭時水溫不宜過高。 4.減輕壓力：通過運動、聽音樂、旅游等方式緩解精神壓力，保持心情舒暢。 5.避免損傷：減少燙發、染發的次數，避免過度牽拉頭發。 總之，預防脫發需要從生活中的多個方面入手，養成良好的生活習慣。如果脫發情況嚴重，應及時就醫，查明原因并進行針對性治療。
2024-09-27 01:07
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