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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬燕 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
普內科
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寶寶春季長高可多食用富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如魚肉、牛奶、新鮮蔬果等。以下為您推薦幾款食譜：1.蝦仁蒸蛋；2.菠菜豬肝粥；3.胡蘿卜玉米排骨湯；4.牛奶燕麥片；5.豆腐鯽魚湯。 1.蝦仁蒸蛋：蝦仁富含優質蛋白和鈣，雞蛋營養豐富。做法簡單，將雞蛋打散加適量水蒸熟，放入蝦仁再蒸幾分鐘即可。 2.菠菜豬肝粥：菠菜含豐富維生素和鐵，豬肝富含鐵和蛋白質。先煮好粥，放入切碎的豬肝和菠菜煮熟。 3.胡蘿卜玉米排骨湯：胡蘿卜富含維生素 A，玉米是粗糧。排骨焯水后與胡蘿卜、玉米一起燉煮。 4.牛奶燕麥片：牛奶富含鈣，燕麥富含膳食纖維。將燕麥煮熟，倒入牛奶攪拌。 5.豆腐鯽魚湯：豆腐富含鈣，鯽魚營養豐富。鯽魚煎至兩面金黃，加水煮開放入豆腐。 合理搭配飲食，保證營養均衡，有助于寶寶在春季更好地生長發育。但飲食只是一方面，還應保證充足睡眠和適量運動。
2024-09-27 04:51
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