跳三級跳蹲傷腳后跟疼痛，下周體育考試，如何快好？
2024-09-26 15:24
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我腳后跟在跳三級跳時蹲了一下，現在很痛，平時走路也痛，以前也有過這樣的情況，需要休息很久才好，我下個星期有體育考試，有什么辦法可以讓它快點好嗎？
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回答1
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馮海峰 主治醫師
江蘇靖江市太和醫院
一級甲等
眼科
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腳后跟蹲傷疼痛，可能是軟組織損傷、韌帶拉傷、骨挫傷等。治療方法包括休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療等。 1.休息：減少受傷部位的活動，避免進一步損傷，給組織恢復創造條件。 2.冷敷熱敷：受傷 72 小時內冷敷，減輕腫脹和疼痛；72 小時后熱敷，促進血液循環和炎癥吸收。 3.藥物治療：可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥氣霧劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等，緩解疼痛和炎癥，但需遵醫囑。 4.物理治療：如超聲波、紅外線照射等，有助于促進組織修復。 5.康復訓練：在疼痛緩解后，適當進行腳踝的伸展和力量訓練，增強穩定性。 總之，腳后跟受傷需要綜合治療和護理，促進恢復。但恢復時間因人而異，如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
2024-09-26 16:45
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