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2024-09-26 14:24 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

我馬上就把石膏去了，什么時候才能打籃球，打籃球是要注意什么。

回答1
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林潔港主治醫師

滁州口腔醫院

其他

中醫科

剛拆石膏后能否打籃球及何時能打，取決于恢復情況。一般來說，需要經過一段時間的康復訓練，待肌肉力量、關節活動度和穩定性恢復良好后才可進行。打籃球時要注意做好熱身、控制運動強度、保護受傷部位等。 1.恢復評估：拆除石膏后，應先由醫生評估受傷部位的恢復情況，如骨折愈合程度、肌肉力量、關節活動度等。 2.康復訓練：在醫生指導下進行針對性的康復訓練，包括肌肉力量訓練、關節活動度訓練等，通常需要數周時間。 3.恢復時間：輕度損傷可能在拆石膏后 1-2 個月可以嘗試打籃球，嚴重損傷可能需要 3 個月甚至更久。 4.熱身準備：打籃球前要充分熱身，活動全身關節，特別是受傷部位附近的關節。 5.運動強度：開始時應控制運動強度，避免過度疲勞和再次受傷。 6.保護措施：佩戴合適的護具，如護腕、護膝等，保護受傷部位。 7.注意休息：運動中要適當休息，避免連續高強度運動。總之，拆石膏后打籃球要謹慎，遵循醫生建議，逐步恢復運動，注意保護自己，避免受傷。
2024-09-27 06:34

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