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24 歲睡覺出汗腰酸累的原因及食療方法有哪些？

2024-09-26 15:16 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：虛證

問題：

睡覺出汗腰酸累是怎么回事，怎么食療。24歲

回答1
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申蘭闊醫師

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24 歲睡覺出汗腰酸累，可能是腎陰虛、缺鈣、過度勞累、結核病、植物神經功能紊亂等原因引起。 1.腎陰虛：腎陰不足，虛熱內生，可出現睡覺出汗、腰酸累。可多吃些滋陰補腎的食物，如枸杞、黑豆、黑芝麻等。 2.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，導致神經興奮性增加，易出汗，骨骼肌肉也會有不適。適當多吃乳制品、豆制品、蝦皮等補鈣。 3.過度勞累：身體長期處于疲勞狀態，肌肉和關節得不到充分休息。注意勞逸結合，增加富含蛋白質的食物攝入，如雞肉、魚肉。 4.結核病：結核菌感染，常有盜汗、乏力、腰酸等癥狀。飲食要營養均衡，多吃新鮮蔬果。 5.植物神經功能紊亂：精神緊張、壓力大等可引發。多吃富含維生素 B 族的食物，如全麥面包、燕麥。如果這種癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。同時，保持良好的生活習慣和飲食習慣有助于改善癥狀。
2024-09-26 21:20

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