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回答1
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潘銳 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
骨關節外科
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預防肱二頭肌長頭腱鞘炎，要注意適度運動、保暖防護、正確姿勢、避免勞損、均衡營養等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2014-04-15 17:07
1.適度運動：運動前充分熱身，活動肩部關節，增強肌肉力量。
2.保暖防護：寒冷天氣注意肩部保暖，防止受寒。
3.正確姿勢：保持良好的坐姿和站姿，避免肩部扭曲。
4.避免勞損：避免長時間重復肩部動作，防止過度勞累。
5.均衡營養：保證攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，促進肌肉和關節健康。
做好以上預防措施，能有效降低肱二頭肌長頭腱鞘炎的發生風險。
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就醫問藥
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