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哺乳期便秘采取哪些飲食調理較好

2024-09-26 14:07 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：哺乳

問題：

哺乳期便秘吃什么好

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王建磊醫師

冠縣人民醫院

二級甲等

內科

哺乳期便秘可通過飲食改善，如增加膳食纖維攝入、多喝水、適量食用水果、補充益生菌、食用粗糧等。 1.增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜，如芹菜、菠菜等，富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，緩解便秘。 2.多喝水：每天至少喝 1500 - 2000 毫升水，保持腸道濕潤，利于糞便排出。 3.適量食用水果：例如香蕉、火龍果，富含維生素和膳食纖維，有助于改善便秘。 4.補充益生菌：如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，可調節腸道菌群，改善腸道功能。 5.食用粗糧：像玉米、燕麥等，富含膳食纖維，能增加糞便體積，促進排便。哺乳期女性要注意飲食均衡，通過合理的飲食調整，多數便秘情況可以得到改善。如便秘嚴重，應及時就醫。
2024-09-26 21:23

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