我是跟我們這一個(gè)比較好的太極武館學(xué)的，3個(gè)月學(xué)24陳式。后來因?yàn)闀r(shí)間關(guān)系，只能中午一直自己練。 我大概練了兩三個(gè)月開始覺得右邊后背肋下覺得不舒服，那感覺不是疼，像有東西堵那里似的。剛開始以為準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)中的右擺腿拉傷肌肉，就把那動(dòng)作停了，但也沒效果；后來以為晚上老向右側(cè)睡的緣故，試著改變，也沒效果；再后來是覺得太極動(dòng)作中重心移動(dòng)時(shí)立身不中正，試著盡量中正，結(jié)果開始后背下部兩邊開始酸疼，不是太明顯，還有好像部位在升高。大概情況是這樣！ 請(qǐng)教兩問題：1、中午練完太極，當(dāng)時(shí)后背沒什么反應(yīng)，下午在辦公室坐了2~3個(gè)小時(shí)后，后背明顯酸疼，是否是一直坐著的緣故？2、我現(xiàn)在第一個(gè)練得是無極樁，站8分鐘，樁位較高（是為了站對(duì)姿勢(shì)），站得過程中會(huì)有點(diǎn)故意的開肩，因?yàn)楝F(xiàn)在好像能通過調(diào)肩來感覺手臂氣血的大小；因?yàn)橄胗舱?分鐘，在站的過程中，松腰后，腿跟跨會(huì)很難受，那時(shí)腰會(huì)不自覺的收緊，自己發(fā)現(xiàn)這問題，又開始松腰，以此往復(fù)；還有就是提頂?shù)膭?dòng)作太過的話是否會(huì)收緊后背，從而引起后背的酸疼？