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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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打不起精神可能由睡眠不足、心理壓力、營養不良、疾病影響、藥物副作用等導致。 1. 睡眠不足：長時間睡眠質量差或睡眠時間短，會使身體和大腦得不到充分休息，從而出現精神不振。要保持規律作息，創造良好睡眠環境。 2. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，可能產生焦慮、抑郁等情緒，影響精神狀態。可通過運動、傾訴等方式緩解。 3. 營養不良：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）、礦物質（如鐵、鋅）等，會影響身體機能，導致精神欠佳。需均衡飲食，多吃蔬菜水果和富含蛋白質的食物。 4. 疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，都會使人感到乏力、沒精神。需及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 5. 藥物副作用：部分藥物可能會引起嗜睡、乏力等不良反應。如果正在服用藥物，可咨詢醫生是否需要調整用藥。 總之，打不起精神可能由多種原因引起，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。
2024-09-26 19:13
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