-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉培中 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
心內科
-
保持健康的生活習慣有助于預防高血壓，如合理飲食、適量運動、控制體重、減少壓力、戒煙限酒等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2014-04-12 13:58
1.合理飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果和全谷物。
2.適量運動：每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑。
3.控制體重：避免肥胖，維持正常的體重指數。
4.減少壓力：學會放松，如冥想、深呼吸。
5.戒煙限酒：避免吸煙，限制飲酒量。
長期堅持這些良好習慣，能有效降低患高血壓的風險，維護心血管健康。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
晚上常聽見心臟咚咚跳且心慌如何處理
心口處疼痛應如何處理？
心跳過快的引發原因有哪些
血壓 150/90 是否需要吃藥治療
血壓高進行運動是否有益？
運動后心臟部位有疼痛感是什么原因？
心肌供血不足應如何進一步檢查？
請問心絞痛是怎樣的一種病癥？
心房顫動的心電圖有何特征？
陣發心悸該如何處理
高血壓患者飲酒有何風險？
先天性心臟病手術的適宜時機是怎樣的？
老年人冠心病的有效治療方法有哪些
吃降壓藥后頭仍脹是什么原因？
高壓氧治療幾天能有效果？
高血壓患者能否喝鐵觀音？
心臟有時跳得快心慌是神經官能癥嗎？
二尖瓣和三尖瓣置換術后怎樣調養？
甲減與冠心病患者的用藥有何注意事項？
高度肺動脈高壓應如何有效治療