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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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大棗營養豐富，要想更好吸收其營養，可從食用方式、搭配食物、食用時間、食用量、個體差異等方面考慮。 1.食用方式：將大棗煮粥、泡水或蒸熟后食用，有助于消化吸收。 2.搭配食物：與山藥、薏米等食物搭配，能增強吸收效果。 3.食用時間：飯后半小時左右吃大棗，此時腸胃消化功能較好。 4.食用量：每天食用 3 - 5 顆大棗為宜，過量可能加重腸胃負擔。 5.個體差異：不同體質的人對大棗營養的吸收能力不同，腸胃功能較弱者可適當減少食用量。 總之，選擇適合自己的食用方法和合理控制食用量，才能更好地吸收大棗的營養。
2024-09-26 17:36
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