受傷后腳面出現腫、瘀青和僵硬的情況，可能是肌肉粘連，也可能是其他原因，如軟組織損傷、局部血腫、骨折、血管神經損傷等。 1.軟組織損傷：受傷會導致肌肉、筋膜等軟組織受損，引發炎癥反應，出現腫脹、瘀青和僵硬。治療通常包括休息、冷敷、加壓包扎和抬高患肢。 2.局部血腫：損傷使小血管破裂，血液在局部積聚形成血腫，導致腫脹和瘀青，還可能引起僵硬感。較小的血腫可自行吸收，較大的可能需要穿刺引流。 3.骨折：如果受傷嚴重，可能發生骨折，除上述癥狀外，還會有明顯疼痛和活動受限。治療方法根據骨折情況，可能有復位、固定和康復訓練。 4.血管神經損傷：損傷血管影響血液回流，導致腫脹；神經損傷會影響肌肉功能，感覺僵硬。治療需根據損傷程度，進行修復或保守治療。 5.肌肉粘連：長期不活動或損傷修復不良可能導致肌肉粘連，引起活動受限和僵硬。可通過康復訓練、物理治療等改善。 總之，腳面受傷后出現腫、瘀青和僵硬的原因較多，建議及時就醫，進行詳細檢查，如 X 線、CT 等，以明確診斷，并采取相應的治療措施。