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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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盧育洪 副主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
血液科
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女人延遲更年期可從飲食方面入手，包括攝入富含植物雌激素、維生素、礦物質(zhì)等的食物。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2014-04-11 14:52
1.豆制品：如大豆、豆腐等，富含植物雌激素，能調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平。
2.新鮮蔬果：如西蘭花、橙子等，含有豐富的維生素和抗氧化物質(zhì)，有助于延緩衰老。
3.全谷物：像燕麥、糙米等，富含維生素B族和膳食纖維，有益健康。
4.堅果：例如杏仁、核桃，富含不飽和脂肪酸和維生素E。
5.海魚：如三文魚、鱈魚，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，對身體有益。
合理飲食對延遲更年期有一定幫助，但還需結(jié)合良好的生活習慣和適當運動。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是更年期綜合征? 女性更年期綜合征發(fā)生在45～55歲之間，是指從絕經(jīng)前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥候，表現(xiàn)為潮熱、失眠、情緒變化、陰道干燥等癥狀，同時心血管疾病和骨質(zhì)疏松的發(fā)病率增加。男性更年期綜合征在60歲或60歲以上才出現(xiàn)，無明顯自覺癥狀，故多被忽略。 查看全文»
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