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回答1
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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睡不安穩、多夢易醒可能由多種原因引起，如心理因素、環境影響、不良生活習慣、疾病因素、藥物副作用等。 1.心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等情緒問題會影響睡眠。可通過心理疏導、放松訓練如深呼吸、冥想等改善。 2.環境影響：噪音、光線過強、溫度不適等環境不佳會干擾睡眠。需營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等。應避免睡前刺激，規律作息。 4.疾病因素：如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等。神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；甲亢則需針對甲亢治療。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠。必要時在醫生指導下調整用藥。 改善睡眠需要綜合調理，若長期睡不安穩，建議及時就醫，明確原因，采取針對性治療。
2024-09-26 16:32
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