眼睛干澀可能由用眼過度、環境干燥、缺乏維生素、眼部疾病、年齡增長等因素引起。可以通過改善用眼習慣、增加環境濕度、補充營養、治療眼部疾病、使用人工淚液等方法緩解。 1.用眼過度：長時間使用電子設備、閱讀或寫作，會導致眨眼次數減少，淚液分泌不足，引起眼睛干澀。應注意定時休息，每隔一段時間遠眺或閉目養神。 2.環境干燥：空氣干燥、風大等環境因素會加速淚液蒸發，造成眼睛干澀。可使用加濕器增加室內濕度。 3.缺乏維生素：維生素 A 缺乏可能影響眼睛的正常功能，導致眼睛干澀。可適當多吃胡蘿卜、南瓜、魚肝油等富含維生素 A 的食物。 4.眼部疾病：如干眼癥、結膜炎等，會出現眼睛干澀的癥狀。需要就醫診斷，針對病因進行治療。 5.年齡增長：隨著年齡增長，淚腺功能逐漸減退，淚液分泌減少，容易出現眼睛干澀。可使用人工淚液緩解癥狀。 總之，眼睛干澀可能由多種原因引起，若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，采取針對性的治療措施。同時，日常生活中要注意保護眼睛，養成良好的用眼習慣。