右腳后跟筋斷裂后的鍛煉，需遵循循序漸進(jìn)原則，包括早期被動(dòng)活動(dòng)、中期主動(dòng)屈伸、后期力量訓(xùn)練等。同時(shí)要注意避免過度勞累、防止受傷、定期復(fù)查。 1.早期被動(dòng)活動(dòng)：在術(shù)后初期，可由他人協(xié)助進(jìn)行輕微的踝關(guān)節(jié)被動(dòng)屈伸，每次 10 - 15 分鐘，每天 3 - 4 次。 2.中期主動(dòng)屈伸：待傷口愈合較好，開始主動(dòng)進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的屈伸練習(xí)，逐漸增加活動(dòng)幅度和次數(shù)。 3.肌肉力量訓(xùn)練：如進(jìn)行踮腳尖練習(xí)，每組 10 - 15 次，每天 3 組。 4.平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立，逐漸增加站立時(shí)間，以提高平衡能力。 5.行走訓(xùn)練：從短距離慢走開始，逐漸增加行走距離和速度。 右腳后跟筋斷裂后的鍛煉要持之以恒，逐步恢復(fù)功能，但務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，如有不適及時(shí)就醫(yī)。