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回答1
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劉鵬 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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踝關節炎患者可通過適當運動來緩解癥狀，如游泳、騎自行車、散步、踝關節屈伸練習、踮腳尖練習等。 1. 游泳：能減輕關節負擔，鍛煉全身肌肉，增強心肺功能。 2. 騎自行車：可增強下肢力量，改善關節靈活性，且對踝關節壓力較小。 3. 散步：簡單易行，有助于保持關節活動度，促進血液循環。 4. 踝關節屈伸練習：增強踝關節周圍肌肉力量，改善關節活動范圍。 5. 踮腳尖練習：能鍛煉小腿和踝關節肌肉，提高關節穩定性。 踝關節炎患者在進行運動時要注意適度，避免過度勞累和受傷。如運動過程中出現疼痛加重等不適，應及時停止并就醫。運動只是輔助治療手段，患者還需遵循醫生建議，綜合治療。
2024-09-26 20:05
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