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向武 醫師
中山大學中山眼科中心
三級甲等
白內障專科
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長時間使用電腦保護眼睛，可從控制用眼時間、保持正確姿勢、注意環境光線、常做眼保健操、適當補充營養等方面著手。 1.控制用眼時間：每隔一段時間休息片刻，避免連續長時間盯著電腦屏幕，建議每 40 分鐘左右休息 5 分鐘，向遠處眺望或閉目養神。 2.保持正確姿勢：眼睛與電腦屏幕保持適當距離，一般為 50 - 70 厘米，且屏幕中心略低于眼睛水平位置。 3.注意環境光線：電腦周圍環境光線要柔和，避免過亮或過暗，可使用臺燈補充光線。 4.常做眼保健操：按摩眼部周圍穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空等，促進眼部血液循環。 5.適當補充營養：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。 總之，養成良好的用眼習慣對于長時間使用電腦的人保護眼睛至關重要。要時刻關注眼睛健康，如有不適，及時就醫。
2024-09-27 00:35
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就醫問藥
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學以及電腦房環境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現為神經衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續操作電腦應在4小時以內，操作1小時以上應休息10分鐘。此外，還應經常活動腕部，頸部等，這些部位的肌肉應保持自然松弛，腰部應緊貼椅子靠背。 查看全文»
