股骨頭壞死患者的康復鍛煉很重要，包括關節活動、肌肉力量訓練、負重練習、平衡訓練、行走訓練等。 1.關節活動：進行髖關節的屈伸、旋轉等活動，改善關節活動度。 2.肌肉力量訓練：如臀中肌、股四頭肌的收縮練習，增強肌肉力量。 3.負重練習：在醫生指導下，逐漸增加患肢的負重，促進恢復。 4.平衡訓練：單腳站立、閉目站立等，提高平衡能力。 5.行走訓練：調整步態，保持正確的行走姿勢。 總之，股骨頭壞死患者的康復鍛煉需要循序漸進，持之以恒，并在醫生的指導下進行，以促進病情的恢復，提高生活質量。

您好，股骨頭壞死的都有： 鍛煉蹬空：仰臥，雙手置于體側，雙下肢交替屈髖、屈膝，使小腿懸于空中，反復以屈髖為主做蹬空運動，幅度、回數逐漸增加。 股骨頭壞死的康復鍛煉 抬高：仰臥、雙下肢伸直，雙手置于體側，患肢抬高一定限度，作內收、外展、抬起放下活動，反復進行5-10分鐘。 股骨頭壞死的康復鍛煉 屈髖：仰臥，足不離床面，盡量屈膝、屈髖，雙手置胸前，以雙足跟中心為軸，做外展、內收運動，以外展為主，幅度增加。

您好，股骨頭壞死的康復鍛煉可以根據自己的情況進行以下運動： 1、屈髖法：患者正坐于床邊或椅子上，雙下肢分開，患肢反復作屈膝屈髖運動3-5分鐘。 2、內外旋轉法：手扶固定物，單腳略向前外伸，足跟著地，作內旋和外旋運動3-5分鐘。 3、蹬車活動法：穩坐于特制自行車運動器械上，如蹬自行車行駛一樣，速度逐漸加快，活動10-20分鐘。 4、扶物下蹲法：單或雙手前伸扶住固定物，身體直立，雙足分開，與肩等寬，慢慢下蹲后再扶起，反復進行3-5分鐘。 5、患肢擺動法：單或雙手前伸或側身扶住固定物，單腳負重而立，患肢前屈后伸內收，外展擺動3-5分鐘。 6、開合法：正坐于椅、凳上，髖膝踝關節各成90度角，雙足并攏，以雙足尖為軸心作雙膝外展，內收運動，以外展為主3-5分鐘。 7、抱膝法：患者正坐床邊、沙發、椅子上，雙下肢分開，雙手抱住患肢膝下反復屈肘后拉與主動屈髖運動相配合，加大屈髖力量及幅度。

您好，科學規范地治療股骨頭壞死，股骨頭壞死疾病就會遠離我們的生活。股骨頭壞死患者進行功能鍛煉的目的是防止關節的僵硬，以及組織的粘連、肌肉的萎縮，以便改善關節的營養血供及其功能狀態，重塑壞死的股骨頭。患者進行功能鍛煉，應選擇，主要有： (1)扶物下蹲法：單或雙手前伸扶住固定物，身體直立，雙足分開，與肩等寬，慢慢下蹲后再扶起，反復進行3～5分鐘。　(2)患肢擺動法：單或雙手前伸或側身扶住固定物，單腳負重而立，患肢前屈后伸內收，外展擺動3～5分鐘。 (3)內外旋轉法：手扶固定物，單腳略向前外伸，足跟著地，作內旋和外旋運動3～5分鐘。　(4)屈髖法：患者正坐于床邊或椅子上，雙下肢分開;患肢反復作屈膝屈髖運動3～5分鐘。　(5)抱膝法：患者正坐床邊、沙發、椅子上，雙下肢分開，雙手抱住患肢膝下反復屈肘后拉與主動屈髖運動相配合，加大屈髖力量及幅度。(6)開合法：正坐于椅、凳上，髖膝踝關節各成90°角，雙足并攏，以雙足尖為軸心作雙膝外展，內收運動，以外展為主3～5分鐘。　(7)蹬車活動法：穩坐于特制自行車運動器械上，如蹬自行車行駛一樣，速度逐漸加快，活動10～20分鐘。　(8)空蹬自行車法：上述功能鍛煉方法應注意以下肢微熱不疲勞為度，每次時間因人而宜，每天早晚進行鍛煉，自動為主，被動活動為輔。　動作由小到大，由慢到快，循序漸進，貴在堅持，爭取早日康復。

股骨頭壞死是一種危害性極大的慢性骨科疾病，科學鍛煉能夠有效預防和輔助治療股骨頭壞死，但鍛煉應掌握正確方法，循序漸進的進行。具體方法可參考以下： 一、坐位分合法：坐在椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩等寬，左腿向左，右腿向右同時充分外展，內收。每日300次，分3-4次進行。 二、立位抬腿法：手扶固定物，身體保持豎直，抬患腿，使身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動作反復。每日300次，分3-4次進行。 三、臥位抬腿法：仰臥，抬患腿，使大小腿成一直線，并與身體成一直角，動作反復。每日100次，分3-4次進行。 四、扶物下蹲法：手扶固定物，身體直立，雙足分開，下蹲后再起立，動作反復。 每日枷次，分3-4次進行。 五、內旋外展法：手扶固定物，雙腿分別做充分的內旋、外展、劃圈運動。每日300次，分3-4進行。 功能鍛煉應以自己主動鍛煉為主，被動鍛煉為輔，從小到大，從少到多，一步一步逐步增加，還要根據股骨頭壞死患者病情的不同時期，形、髖關節周圍軟組織的功能受限程度以及體質，選擇適合的坐、立、臥位鍛煉方法。

坐位分合法：坐在椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩等寬，左腿向左，右腿向右同時充分外展，內收。每日300次，分3—4次進行；立位抬腿法：手扶固定物，身體保持豎直，抬患腿，使身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動作反復。每日300次，分3-4次進行；臥位抬腿法：仰臥，抬患腿，使大小腿成一直線，并與身體成一直角，動作反復。每日100次，分3-4次進行；扶物下蹲法：手扶固定物，身體直立，雙足分開，下蹲后再起立，動作反復。 每日枷次，分3—4次進行；內旋外展法：手扶固定物，雙腿分別做充分的內旋、外展、劃圈運動。每日300次，分3—4進行。