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回答1
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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對眼睛好的蔬菜有胡蘿卜、菠菜、西蘭花、西紅柿、青椒等。 1.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在體內可轉化為維生素 A，有助于維持眼睛的正常視覺功能，預防夜盲癥。 2.菠菜：含有葉黃素和玉米黃質等抗氧化物質，能減少眼睛受到自由基的傷害，降低黃斑變性的風險。 3.西蘭花：富含維生素 C 和抗氧化劑，有助于保護眼睛的晶狀體和視網膜，減緩眼睛老化。 4.西紅柿：含有維生素 C、維生素 E 和番茄紅素，能抗氧化，保護眼睛細胞，預防眼部疾病。 5.青椒：富含維生素 C，可增強眼部血管的韌性，促進血液循環，保護眼睛。 總之，多吃這些蔬菜對眼睛健康有好處，但也要注意飲食的均衡和多樣性。
2024-09-26 18:07
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