采取多種措施仍便秘，原因何在及如何解決？
2024-09-26 14:21
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我每天晚上都會跳操，揉肚子，白天喝紅茶蜂蜜水，荷葉水，吃雜糧粥，吃小西紅柿。為什么還是便秘啊，%>_<%，求大神支招~~~
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回答1
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劉鵬 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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便秘的原因復雜多樣，可能與飲食結構、運動量、腸道功能、心理因素、疾病影響等有關。 1.飲食結構：雖然食用了雜糧粥、小西紅柿等，但食物的搭配和攝入量可能不夠合理。比如膳食纖維的種類和總量不足，水分攝入不夠充分。 2.運動量：每晚跳操和揉肚子的運動方式和強度可能不足以促進腸道蠕動。 3.腸道功能：腸道本身的蠕動能力較弱，或者腸道菌群失衡，影響正常排便。 4.心理因素：長期的緊張、焦慮、壓力大等不良情緒，可能會通過神經調節影響腸道功能。 5.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能減退、腸道梗阻、腸道腫瘤等，也會導致便秘。 綜上所述，要解決便秘問題，需要綜合調整飲食、運動、心理狀態等，并關注身體是否存在疾病。如果便秘情況持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2024-09-27 07:57
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