肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織發(fā)生的無(wú)菌性炎癥，常導(dǎo)致肩部疼痛和活動(dòng)受限，影響睡眠。解決方法包括物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)治療及日常注意事項(xiàng)等。 1.物理治療：如熱敷、冷敷、超聲波治療、電療等，能緩解肌肉緊張，減輕疼痛。 2.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，減輕炎癥和疼痛。也可外用氟比洛芬凝膠貼膏。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 3.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行肩部伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肩部肌肉力量和靈活性，如爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng)。 4.中醫(yī)治療：針灸、推拿按摩能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，緩解疼痛。 5.日常注意事項(xiàng)：注意肩部保暖，避免提重物和過(guò)度勞累，調(diào)整睡眠姿勢(shì)，減少對(duì)肩部的壓迫。 肩周炎的治療需要綜合多種方法，患者應(yīng)保持耐心，積極配合治療，并注意日常護(hù)理，以促進(jìn)康復(fù)，改善睡眠。