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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅秋云 主任醫師
惠州市第一人民醫院
三級甲等
康復醫學科
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預防腰疼要注意保暖防潮、適當活動、保持正確姿勢、控制體重、加強鍛煉等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2014-03-26 22:12
1.保暖防潮：在寒濕季節，做好腰部保暖，避免淋雨受寒，可使用電熱褥。
2.適當活動：定時活動腰部，舒展腰肌，促進血液循環。
3.保持正確姿勢：避免彎腰駝背，搬重物時姿勢正確。
4.控制體重：減輕腰部負擔。
5.加強鍛煉：如游泳、瑜伽等，增強腰部肌肉力量。
預防腰疼需要從多方面入手，長期堅持，才能降低腰疼發生的風險。
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