哺乳期結束后保養乳房，需從飲食、內衣選擇、按摩、運動、生活習慣等方面入手。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1. 飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、雞肉、豆制品、新鮮蔬果等，為乳房提供營養支持。
2. 內衣選擇：穿戴合適的、具有良好支撐作用的內衣，避免乳房下垂。
3. 按摩：每天進行輕柔的乳房按摩，促進血液循環，增強乳房組織的彈性。
4. 運動：可進行一些針對胸部的運動，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，鍛煉胸部肌肉。
5. 生活習慣：保持充足睡眠，避免熬夜；減少吸煙和飲酒；保持心情舒暢，避免精神壓力過大。
6. 藥物調理：必要時，在醫生指導下，可服用一些具有調節內分泌作用的藥物，如逍遙丸、烏雞白鳳丸、乳癖消片等。
總之，哺乳期后的乳房保養需要長期堅持，綜合多種方法，并養成良好的生活習慣。如果乳房出現異常，應及時就醫，在正規醫院接受專業的診斷和治療。

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