外傷致右肩關節脫位復位后活動受限如何鍛煉？
患者40多歲，于半年余前外傷致右肩關節脫位，行手法復位后固定（具體時間不詳），之后包中藥，現右肩關活動受限，外展約90度，請問該如何作功能鍛煉？
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回答1
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聶金娥 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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外傷導致右肩關節脫位復位后活動受限，可通過多種方式進行功能鍛煉，如關節活動度訓練、力量訓練、拉伸練習、物理治療輔助、日常活動恢復等。 1.關節活動度訓練：進行主動和被動的肩關節外展、內收、前屈、后伸等活動，逐漸增加活動范圍，每次 15-20 分鐘，每天 2-3 次。 2.力量訓練：使用輕重量的啞鈴或水瓶進行肩部肌肉的力量練習，如側平舉、前平舉等，每組 10-15 次，每天 2-3 組。 3.拉伸練習：通過拉伸肩部肌肉和韌帶，改善柔韌性，如雙手背后交叉拉伸、手臂上舉拉伸等，每個動作保持 15-30 秒，每天多次。 4.物理治療輔助：利用熱敷、冷敷、超聲波等物理療法，緩解疼痛和肌肉緊張，促進恢復。 5.日常活動恢復：嘗試進行梳頭、穿衣等日常動作，提高肩關節的協調性和靈活性。 功能鍛煉需要循序漸進，避免過度勞累和受傷。如果鍛煉過程中出現疼痛加重或其他不適，應及時停止并就醫。
2024-09-26 15:55
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