出現(xiàn)腰酸乏力、失眠、出虛汗、冬天手腳冰涼和早泄癥狀，可能與腎虛有關(guān)，包括腎陽虛和腎陰虛，調(diào)理方法有飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、藥物、中醫(yī)理療等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.飲食：多吃溫補(bǔ)腎陽的食物，如羊肉、核桃等；腎陰虛可吃黑芝麻、黑豆。
2.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.作息：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
4.藥物：腎陽虛可用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸；腎陰虛可用六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸。用藥需遵醫(yī)囑。
5.中醫(yī)理療：如艾灸、按摩腎俞穴等。
出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)理。若癥狀嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。