寶寶未滿 3 個(gè)月晚上 1 點(diǎn)才睡，可能是環(huán)境不適、喂養(yǎng)不當(dāng)、缺乏維生素 D、白天睡眠過(guò)多、身體不適等原因?qū)е隆?1.環(huán)境不適：寶寶睡眠的房間溫度過(guò)高或過(guò)低、濕度不合適、噪音較大等，都可能影響睡眠。要保持室內(nèi)溫度在 22 - 26℃，濕度 50% - 60%，盡量減少噪音。 2.喂養(yǎng)不當(dāng)：睡前吃得過(guò)飽或過(guò)少，都可能讓寶寶睡不安穩(wěn)。要注意合理喂養(yǎng)，避免睡前過(guò)度進(jìn)食。 3.缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會(huì)影響鈣吸收，導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，影響睡眠。可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素 D 滴劑、維生素 AD 滴劑等。 4.白天睡眠過(guò)多：白天睡太多，晚上就不容易入睡。要適當(dāng)控制白天的睡眠時(shí)間，增加活動(dòng)量。 5.身體不適：如腸絞痛、消化不良、感冒等，會(huì)讓寶寶感到不舒服而難以入睡。若有身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。 寶寶睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成需要家長(zhǎng)耐心引導(dǎo)和調(diào)整，如果寶寶睡眠問(wèn)題持續(xù)存在或伴有其他異常癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院兒科就診。