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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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余波 住院醫師
溫州醫科大學附屬眼視光醫院
三級甲等
眼鼻相關及眼眶眼腫瘤專科
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內增高運動有可能會讓小腿肌肉變大，這取決于多種因素，如運動強度、運動頻率、運動姿勢、個人體質以及運動后的放松情況等。 1.運動強度：高強度的內增高運動，如長時間快速行走或奔跑，會使小腿肌肉承受較大負荷，容易導致肌肉纖維增粗，從而使小腿肌肉變大。 2.運動頻率：頻繁進行內增高運動，肌肉得不到充分休息和恢復，也可能促使肌肉增長。 3.運動姿勢：不正確的姿勢會讓小腿肌肉受力不均，某些部位過度用力，增加肌肉變大的風險。 4.個人體質：有些人的肌肉對運動刺激較為敏感，容易通過運動增長肌肉；而另一些人則相對不容易。 5.運動后放松：運動后若不進行有效的拉伸和放松，肌肉容易處于緊張狀態，長期下來可能會變得粗壯。 綜上所述，內增高運動不一定必然導致小腿肌肉變大，但需要注意運動方式、頻率、姿勢以及運動后的放松。如果擔心小腿肌肉變大，可以咨詢專業的健身教練或醫生獲取更合適的建議。
2024-09-26 22:21
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