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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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廖耘生 主治醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
婦產科
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孕婦的營養健康至關重要，適合吃的食物有蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2014-03-20 10:55
1.蔬菜：富含維生素、礦物質和膳食纖維，如菠菜能補充葉酸，胡蘿卜富含胡蘿卜素。常見的還有西蘭花、西紅柿等。
2.水果：提供維生素和抗氧化物質，像蘋果富含果膠，香蕉有助于緩解便秘，橙子富含維生素 C。
3.肉類：是優質蛋白質和鐵的良好來源，如瘦牛肉、雞肉，可增強孕婦體質。
4.蛋類：雞蛋營養豐富，含優質蛋白、多種維生素和礦物質。
5.奶類：牛奶、酸奶富含鈣和蛋白質，有助于胎兒骨骼發育。
6.堅果：含有不飽和脂肪酸、蛋白質等，如核桃對胎兒大腦發育有益。
總之，孕婦飲食要多樣化，保證營養均衡，這樣才能滿足自身和胎兒的營養需求。
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